Bütün bayanlar bilir ki sıkıntılı zamanlarında, hayatları tek düze devam ettiğinde bir değişiklik yapmak isterler. Bu değişiklikler iki alanda olur; ya ev dekorasyonunu değiştirirsin ya da saçını değiştirirsin :) Çoğunluğumuz saçımızı değiştiririz. Kimi zaman bu saçımızı beğenir kimi zaman beğenmeyiz. Beğenmediğimiz zamanlarda da düzeltebilmek için (tekrar kestirebilmek için!) saçımızın çabuk uzamasını bekleriz.
Bugün sizlerle saçınızın uzaması için gereken şeyleri paylaşacağım. Saçlarınızın uzaması için gereken bazı besinler vardır. Bunlar;
- Protein
- Biotin
- B vitamini
- Niocin
- Demir
- Folik asit
- Zink
Normal şartlarda saçınız 1 ayda yaklaşık 1cm kadar uzuyor. Saçınız yavaş uzuyorsa bu vitaminsizlikten kaynaklanabilir. Saçınızın uzama hızını artırmak için vücudunuza ekstra vitamin alabilirsiniz bu hızı desteklemek adına.
Peki bu destekleyen vitaminleri nerelerden alabiliriz?
- Proteinler
- Somon hem protein kaynağı hemde omega-3 kaynağı
- Baklagiller (Demir ve Zink içerirler)
- Fasulye
- Fıstık
- Bezelye
- Sebzeler (Demir ve Vitamin içerirler)
- Koyu yeşil renkli sebzeler Örn: Brokoli, ıspanak.
- Yumurta (Biotin ve B-12 Vitamini içerir)
Saçlar uzasın :)
No comments:
Post a Comment