Su İçmekte Zorlananlara Çözüm

Herkese Merhaba,

Havaların ısınmaya başladığı şu zamanlarda su içmek çok daha önemli olmaya başladı. Aslında su içmek kimimiz için kolay olsa da çok kişi için daha sıkıntılı ve zor olabiliyor. Bu sebeple de suyu sıkıcı halden çıkartıp daha eğlenceli ve lezzetli hale getirmek lazım. 

Ben de sizinle hem sunum olarak misafirlerinize sunabileceğiniz, hem de sizin kendinizin su içmesini daha rahatlatabilmen adına aşağıda birbirinden güzel meyvalı ve sebzeli sular sunuyorum. 

Meyvalı Tatlı, Bildiğimiz Tatlılardan bir Farkı Yok!

Merhaba diyet yapıp da tatlılardan uzak durmakta zorlananlar!

Sizinle müthiş lezzetli bir meyveli tatlı paylaşacağım. Adının tatlı olduğuna takılmayın aslında müthiş sağlıklı ;)

Karın Kası Antremanı

Merhaba Sporseverler!

Geçenlerde görüp ve kendime uyguladığım bir karın kası rutini var. Bunu zorlanarak yapmama rağmen çok memnun kalarak yaptım. Bu hareketler aslında bel bölgenizin tamamını harekete geçirip, çalıştıracaktır. Buyurun bir de siz deneyin...

Doyuran Sağlıklı Ekmek

Merhaba sağlıklı yaşamayı severler...

Geçende sizinle Facebook sayfamızda paylaştığım resimle beraber sizinle nasıl yapıldığını da paylaşmak istiyorum. Açıkcası yapması o denli basit ki şaşarsınız. 

Neden Spor Yapmalıyız? - 2

Merhaba Spor yapmaya bahane bulup, yeterince motive olamayanlar :)

Sizlere bugün hastalıkla alakası olmayıp başka vücut ve sosyal hayata destek olabilecek bahaneleri sıralıyorum spor yapmanız için :) Buyurun göz atın :)

Günlük Hayatta Porsiyon Kontrolü - 2

Merhaba Herkese,

Porsiyon kontrolüne devam deyip yazıları yazmaya devam ediyorum. Umarım yazdıklarım sizlerin işine yarıyordur. Var mı aranızda bunlara uyan ve sonuçlarını görmeye başlayan?

Bacak ve Popo Eritme Kampı!!!

Merhaba beyler ve bayanlar!!!

Evet beyler sizleri de unutmadım çünkü popo büyüklüğü ya da bacak yağları sadece biz kadınlara mahsus değil. Tamam biz kadınlar bunlardan daha fazla bahsediyoruz ama bu sorunu siz de yaşıyorsunuz.

Gel gelelim konumuza... Popolara, bacaklara, selülitlere :) Hiç birimizin sevmediği fakat az ya da çok olan bir konu. Kısacası görüntüsü hoş olmayan bir gerçek! Hep beraber 30 gün boyunca aşağıda ki hareketleri yapalım ve sonuçlarını beraber görelim :) 30 gün dediğim ile korkmayın 4 gün arayla hiç bir şey yapmıyor ve dinleniyorsunuz. Gelin birbirimize destek olalım ve bunu başaralım. 30 gün gibi kısa bir zamanda sonuçları beraber inceleyelim ;)

Günlük Hayatta Porsiyon Kontrolü - 1

Merhaba Beyler ve Bayanlar...

Günlük hayatımızdaki porsiyon kontrolü konusuna başlamıştık ve bu konuda devam etmek istiyorum. Aslında iş dışında, günlük hayatınızda yapabileceğiniz küçük farklılıkları nasıl uygulayabileceğinize dair bir kaç ipucu paylaşmaya devam etmek istiyorum. Önemli olan kışa girdiğimizde fazlasıyla kilo almamak. Herkes kilo alıyor ama aldığımı 3kg olsun 5kg yerine. Haydi başlayalım...

Güzel Bacaklar Için...

Merhaba Güzel İnsanlar,

Yaza hazırlıklara devam ediyoruz :) Bunlar sadece yüz bakımı ile değil vücut bakımı ile de olmalıdır :) Size yine bacaklarınızı güzelleştirmek için bir program paylaşıyorum. Bu program bacaklarınızı inceltecek, selülitleri azaltacak ve güçlenmesini sağlayacak :)

Selülite Karşı Kür

Merhaba Bayanlar,

Selülitlere karşı iyi gelecek bir kür paylaşacağım sizinle. Yapımı da uygulaması da çok basit.

Selülite Karşı Hareketler!!!

Merhaba Bayanlar! :)

Haftaiçi akşamları genellikle hepimiz bir dizi izleriz. Dizi izlerken 15dk selülite karşı hareket yaparak geçirebilirsiniz. Bu hareketleri ister izlerken, ister reklam arasında yapın. Hareketler çok kolay olmakla beraber eminim ki sizi zorlayacaktır. Hepimizin sonu selülit olduğu için bu hareketlere ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi :)