Pazartesi olmasından dolayı baş ağrısı çekenler olabilir :) Migreni olanlar olabilir. Size başınızın ağrıdığında ağrınıza yardımcı olabilecek yoga pozisyonlarını göstereceğim. Bunları açıkcası ben denemedim çünkü benim başım ağrıyınca direk migrene dönüşüyor ve hap, karanlık yer, soğuk dışında hiçbir yer işe yaramıyor.
Aşağıda resimde hareketleri görebilirsiniz.
Aslında hareketlerin ikisi de çok basit. İlkini hemen açıklayalım:
- Dizlerinizin üzerine çökün ve başınızı yere koyun. Kalçanız havada duracak ve kollarınızı sırtınızın arkasında birleştireceksiniz. Daha sonra kollarınızı başınıza doğru geri bir şekilde kaldıracak ve bu pozisyonda duracaksınız.
İkinci hareket ise bundan da basit :)
- Öncelikle bir duvar bulmanız gerekiyor. Popoyu duvara yaslayacağız :) Altınıza bir yastık alın, popoyu duvara değdirin ve elleri kolları yanlara doğru salın.
Tahminime göre bu hareketler kanın beyine ulaşmasına yardımcı oluyor. Çünkü ikisinde de beyninize yavaş da olsa kanın toplanmasına sebep olacaktır. Herhalde kanın toplanması baş ağrınızı giderici etkiye sahiptir.
Walla deneyin görelim. İşe yarıyor mu bana haber verin lütfen!!!
No comments:
Post a Comment